Остеопороз долгое время не даёт о себе знать. Человек чувствует себя нормально, ничего не болит, переломов нет. А потом происходит то, что меняет жизнь: падение с высоты собственного роста, неудачное движение — и перелом. Именно поэтому остеопороз называют «тихой болезнью». Он развивается незаметно, а проявляется уже тогда, когда кости стали хрупкими. Расскажем подробнее про остеопороз симптомы и лечение.
Разберём, что это за состояние, кто в группе риска, как его выявляют и что можно сделать, чтобы сохранить кости крепкими.
Что такое остеопороз
Остеопороз — это системное заболевание скелета. Костная ткань теряет плотность и меняет свою микроархитектуру. В результате кости становятся хрупкими и легче ломаются.
Кость — это живая ткань, которая постоянно обновляется. В молодости образование новой костной ткани преобладает над разрушением. Примерно к 30 годам достигается пик костной массы.
После этого баланс постепенно смещается: разрушение начинает преобладать над образованием. Если процесс идёт быстро, развивается остеопороз.
Почему остеопороз называют тихим
До первого перелома остеопороз не имеет симптомов. Человек может годами не подозревать о проблеме.
Иногда появляются косвенные признаки: снижение роста, изменение осанки, дискомфорт в спине. Но их часто списывают на возраст.
И только перелом привлекает внимание. Причём речь не только о серьёзных травмах: падение с высоты стоя часто приводит к перелому.
Кто в группе риска
Остеопороз может развиться у любого человека, но есть факторы, которые повышают вероятность.
Основные факторы риска
- Женский пол.
- Возраст старше 50 лет у женщин и старше 65 у мужчин.
- Низкий индекс массы тела.
- Случаи переломов у близких родственников.
- Курение.
- Избыточное употребление алкоголя.
- Дефицит кальция и витамина D.
- Малоподвижный образ жизни.
- Длительный приём некоторых лекарств.
Это не значит, что при наличии одного фактора обязательно разовьётся остеопороз. Но риск становится выше.
Медицинские состояния
Остеопороз может быть вторичным — на фоне других заболеваний. Среди них: эндокринные нарушения, заболевания желудочно-кишечного тракта, ревматоидный артрит, некоторые виды онкологии.
Лекарства
Длительный приём глюкокортикоидов (стероидов) — один из самых значимых факторов. Также влияние могут оказывать некоторые другие препараты.
Если вы принимаете лекарства длительно, стоит обсудить с врачом их влияние на кости.
Как выявляют остеопороз
Основной метод диагностики — денситометрия (DXA). Это разновидность рентгеновского исследования, которая измеряет плотность костной ткани.
Исследование безболезненное и занимает немного времени. Обычно оценивают плотность костей в поясничном отделе позвоночника и в шейке бедра.
Когда стоит пройти обследование
- Женщинам старше 65 лет.
- Женщинам в постменопаузе младше 65 лет с факторами риска.
- Мужчинам старше 70 лет.
- При наличии переломов от минимальной травмы в прошлом.
- При длительном приёме стероидов.
- При заболеваниях, влияющих на костный обмен.
Раннее выявление позволяет начать профилактику или лечение до первого перелома.
Что можно сделать для профилактики
Профилактика остеопороза начинается задолго до появления проблемы. Но и во взрослом возрасте есть что изменить.
Питание
Кальций и витамин D — основа здоровья костей. Кальций содержится в молочных продуктах, рыбе с костями, бобовых, некоторых овощах.
Витамин D образуется под воздействием солнечного света. Также он есть в жирной рыбе, яйцах, некоторых грибах.
Физическая активность
Важны упражнения с нагрузкой на кости: ходьба, подъём по лестнице, умеренные силовые тренировки.
Такая активность стимулирует костную ткань и помогает поддерживать плотность.
Образ жизни
- Отказ от курения.
- Ограничение алкоголя.
- Поддержание нормального веса.
- Достаточное потребление кальция.
- Контроль витамина D.
- Предотвращение падений.
Профилактика падений особенно важна в старшем возрасте. Это поручни, нескользящие покрытия, хорошее освещение.
Как лечат остеопороз
Лечение назначает врач. Оно включает изменение образа жизни и, при необходимости, лекарства.
Немедикаментозные меры
Это основа: питание, движение, отказ от вредных привычек, профилактика падений.
Лекарства
Существуют разные группы препаратов. Одни замедляют разрушение костной ткани, другие стимулируют её образование.
Выбор зависит от степени риска переломов и состояния здоровья. Препараты назначаются на длительный срок, и важно соблюдать рекомендации врача.
Контроль
Лечение требует регулярного наблюдения. Врач может корректировать терапию по результатам обследований.
Что важно помнить
- Остеопороз не болит до перелома.
- Раннее выявление меняет прогноз.
- Профилактика эффективнее лечения.
- Кальций и витамин D — база.
- Движение укрепляет кости.
- Лечение назначает только врач.
Здоровье костей — это долгосрочная инвестиция. Чем раньше начать заботиться о нём, тем крепче будет опора на долгие годы.
Заключение
Остеопороз — состояние, которое развивается незаметно. Но его можно выявить и с ним можно работать.
Если вы в группе риска или просто хотите проверить состояние костей, стоит обсудить это с врачом. Своевременная диагностика и профилактика помогают сохранить подвижность и качество жизни.
